陳繼良出生于1902年農(nóng)歷2月18日，已度過了107個(gè)春秋，是江蘇省離休干部中健康長(zhǎng)壽第一人。陳老除聽力稍有減退以外，日常生活，諸如用餐、洗漱、如廁、穿衣等，基本都能自理。能看書、讀報(bào)、下棋、打撲克，記憶力也很不錯(cuò)。今年農(nóng)歷2月18日，宜興市民政局老齡委和市新四軍歷史研究會(huì)、和平社區(qū)居委會(huì)為他祝壽時(shí)，他還自拉琴為大家唱了兩段京劇，字正腔圓，贏得了熱烈的掌聲。
是什么原因使陳老能有如此高壽和如此好的生活質(zhì)量呢?據(jù)陳繼良的介紹，因?yàn)樗麚碛小拔逍摹保簣?jiān)定之心、寬容之心、善良之心、歡樂之心和一顆童心。陳繼良還笑言，這一養(yǎng)生秘訣對(duì)所有人都適用，誰(shuí)擁有了這“五心”，誰(shuí)就能健康長(zhǎng)壽。
堅(jiān)定之心。陳老一生只信共產(chǎn)黨，堅(jiān)定地跟黨走。他的人生道路充滿艱辛，歷盡磨難。他11歲喪父，12歲幫地主放牛。兄妹倆在體弱多病的母親帶領(lǐng)下，租種五畝薄地，交租后就所剩無幾，母子三人在死亡線上掙扎，過著衣不遮體、食不果腹的悲慘生活。后來，他又被日本兵抓去當(dāng)苦力，并被打成重傷，經(jīng)鄉(xiāng)親們擔(dān)保下才逃出虎口。1939年春他參加了新四軍，從此堅(jiān)定了跟共產(chǎn)黨走的信心。1943年，他光榮地加入中國(guó)共產(chǎn)黨。曾參加過抗日戰(zhàn)爭(zhēng)、解放戰(zhàn)爭(zhēng)和抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)。在部隊(duì)先后擔(dān)任過班長(zhǎng)、排長(zhǎng)、指導(dǎo)員、教導(dǎo)員等職務(wù)。1953年秋，因病轉(zhuǎn)到地方，在宜興縣文教局負(fù)責(zé)接收地方私有劇團(tuán)，后安排在宜興人民大會(huì)堂做總務(wù)工作。1957年上半年，他被錯(cuò)誤地戴上“右派”帽子，被押送蘇北濱海農(nóng)場(chǎng)勞改3年，遣返宜興后又被監(jiān)督勞動(dòng)改造17年。盡管如此，他都沒有動(dòng)搖過。他堅(jiān)信黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)信黨才是他的救星。1979年10月，有關(guān)部門為他落實(shí)政策。這以后，他更加珍惜重新獲得的政治生活。105歲時(shí)，他所在的宜興市文化局召開先進(jìn)性教育動(dòng)員會(huì)那天，天下著雨，家離單位又遠(yuǎn)，家人怎么勸都勸不住，他還是拄著拐杖早早地到了會(huì)場(chǎng)。按陳老的話說：沒有共產(chǎn)黨，就沒有我的今天。堅(jiān)定地跟黨走，是我健康長(zhǎng)壽最重要、最根本的“秘訣”。
寬容之心。陳老不僅從小飽受艱辛，而且在家庭生活方面也遭受過沉重的打擊，他有過兩次失敗的婚姻：在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，第一任妻子經(jīng)不住日偽頑的威脅恐嚇，帶著女兒離他而去。第二任妻子在他被打成“右派”押送蘇北勞改后，也帶著女兒離開了他。對(duì)此，陳老采取了寬容的態(tài)度。也許正是由于有了對(duì)婚姻上的寬容，他覺得沒有什么不可寬容的事情。和他經(jīng)常接觸的人都說，幾乎沒有見過陳老生過氣，偶爾生了氣也會(huì)很快化解掉。在陳老99歲那年的春節(jié)茶話會(huì)上，有位老同志向陳老祝福時(shí)，可能是由于激動(dòng)，就說出了祝他長(zhǎng)命百歲的祝福。當(dāng)時(shí)，陳老臉上露出了一絲不易被人覺察的不悅，說了聲，還剩一年了。然而僅僅是一剎那，很快他又將自己融入到了歡樂的氣氛中。
善良之心。陳老心里總是想著別人，總是想著奉獻(xiàn)。黨組織給陳老落實(shí)政策，陳老已經(jīng)年過古稀，單位給退休金、離休金，根本不需要他再上班了，然而，陳老卻不愿意光拿錢不干事。當(dāng)單位領(lǐng)導(dǎo)問他還有什么需要組織上解決時(shí)，他只提出了一個(gè)要求，就是要安排他做些力所能及的事情。單位領(lǐng)導(dǎo)沒同意，他就主動(dòng)幫助劇院看門、收票，一直干到90歲。1997年他參加宜興市新四軍研究會(huì)“老戰(zhàn)士宣講團(tuán)”和關(guān)心下一代協(xié)會(huì)。他不顧年邁，不辭辛苦，每到寒暑假都要為青少年講革命故事，樹立社會(huì)主義榮辱觀，講自己的親身經(jīng)歷，講新舊社會(huì)對(duì)比，一直講到2006年春節(jié)。負(fù)責(zé)照顧他生活的孫媳婦還說起這么一件事：一次陳老得知重孫女不能回家吃飯，就瞞著家人去為重孫女送飯，走到半路摔下一跤，當(dāng)時(shí)他已是97歲，跌跤后，他不是關(guān)心自己摔壞沒有，卻先要看看重孫女的飯菜翻了沒有。
歡樂之心。時(shí)時(shí)忘記不快，就常常有歡樂相伴。陳老說，人生不可能總是一帆風(fēng)順，總要遭遇到一些坎坎坷坷。只要經(jīng)常忘記不快，歡樂就會(huì)與你緊緊相隨。忘記不快的方法有很多種，關(guān)鍵就是要有精神寄托、精神支柱和精神追求。陳老有著廣泛的興趣愛好，他愛看書讀報(bào)、愛下棋打牌。在周圍的棋牌圈子中是出了名的常勝將軍。他早年為了謀生，曾在劇團(tuán)學(xué)唱過錫劇，晚年更喜歡唱京戲。2001年，陳老百歲生日時(shí)，宜興市老干部活動(dòng)中心戲曲室特地為他安排演唱會(huì)，有人提議陳老來一段，他毫不推辭，來了一段《李逵大鬧忠義堂》。只見陳老喝了一口茶，清了清嗓子，便有板有眼地唱了起來：“李逵做事太莽撞，是何人假扮梁山一宋江，太平莊，親來?yè)?，李逵一聽怒滿呀胸膛，手執(zhí)板爺就把梁山上……”百歲壽星高亢、激越的西皮散板唱腔，久久回響在銅官山的山水之間。他在愉悅自己的同時(shí)，也給他人帶來享受。
一顆童心。革命人永遠(yuǎn)年輕，盛世莫言老。細(xì)心的人也許會(huì)注意到，陳繼良盡管已是107歲的高壽，在老干部活動(dòng)中心的同志，大家戲稱他“小陳”，聽到“小陳”的稱呼，他總是樂滋滋的。他始終懷著一顆童心，在人們的眼中也更像一個(gè)孩子。他喜歡和孩子們?cè)谝黄?。他家附近有一個(gè)幼兒園，只要天氣好，他就會(huì)到幼兒園去給孩子們講故事。一到孩子們當(dāng)中，他就覺得自己仿佛也回到了童年，心情就更好了，人也好像變得年輕了。
北京奧運(yùn)會(huì)隆重召開時(shí)，宜興市委老干部局特地組織離退休老干部在活動(dòng)中心多功能廳集會(huì)，迎慶北京奧運(yùn)會(huì)勝利召開。期間，火炬手、全國(guó)愛心老人姜達(dá)敖與陳繼良高高舉起火炬，樂得老壽星合不攏嘴。